Lắc vòng giảm cân thật sự có hại như đồn đoán?

ăn gì buổi sáng
Ăn gì buổi sáng để giảm cân hiệu quả?
09/08/2018
ăn thịt bò giảm cân
Ăn thịt bò giảm cân: Bí quyết và thực đơn
18/08/2018

Nhiều người không ngờ đến tác hại của việc lắc vòng giảm cân cho đến khi hàng loạt ý kiến nổ ra xoay quanh vấn đề này. Điều đó cũng khiến không ít chị em hoang mang, lo lắng và không còn “mặn mà” gì với bộ môn vốn có tác dụng giảm béo tuyệt vời này. Hãy cùng tìm hiểu thêm một số thông tin để biết rằng lắc vòng có thực sự gây hại như nhiều người vẫn tưởng hay không nhé!

Một vài các bài tập thể dục có thể gây ra phản ứng phụ, ảnh hưởng đến sức khỏe. Song, tác hại của việc lắc vòng giảm cân là điều chưa được kiểm chứng. Bởi một bộ môn nào đó khi ra đời đều sở hữu những lợi ích không ngờ về sức khỏe cũng như cho việc giảm mỡ. Việc gây ra phản ứng phụ đó là khi bạn chưa tập đúng cách mà thôi.

Tập thể dục buổi tối có giảm cân không?

1. Lắc vòng dễ gây vô sinh?

Một số các ý kiến cho rằng thực hiện lắc vòng có thể gây ra vô sinh cho nữ giới. Dù đến giờ thông tin này vẫn chưa biết bắt nguồn từ đâu thế nhưng một số chị em bắt đầu nảy ra những lo lắng, nghi ngờ về sự an toàn của bộ môn giảm cân này. Cho đến hiện giờ vẫn chưa có một nghiên cứu nào khẳng định rằng, lắc vòng có thể gây vô sinh. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể yên tâm.

lắc vòng

Lắc vòng không hề gây vô sinh như lời đồn

Bác sĩ Lê Thị Kim Dung- trưởng phòng khám Sản phụ khoa, Trung tâm y tế lao động Thái Hà (Hà Nội) cho biết, lắc vòng hoàn toàn không gây vô sinh như lầm tưởng. Bởi vì chúng chỉ tác động đến các vùng mỡ ở bên ngoài, đốt cháy mỡ bụng chứ không thể nào ảnh hưởng đến buồng trứng để gây nguy hiểm được. Chỉ khi phụ nữ có bầu 3-4 tháng, thai nhi trồi lên vùng xương hông thì việc lắc lòng mới chạm tới gây ảnh hưởng được.

Lưu ý, trong ngày đèn đỏ thì buồng trứng và lớp niêm mạc rất dễ bị nhạy cảm, dễ bị tổn thương. Thời điểm này hoàn toàn không thích hợp để bạn lắc.

2. Lắc vòng có gây hại cho nội tạng?

Bên cạnh tin đồn vô sinh thì có một nguồn tin không đáng tin cậy, đó chính là việc lắc vòng có thể ảnh hưởng đến nội tạng cơ thể. Lắc vòng là sự vận động toàn thân, đặc biệt là ở vị trí cơ hông. Tuy nhiên, chẳng sao cả, bạn có thể tập một cách thoải mái, vì dù chiếc vòng có to nặng cỡ nào cũng không hề ảnh hưởng đến các cơ quan như gan mật, thận hay tử cung cả. Và từ trước cho đến nay, vẫn chưa có một trường hợp nào được chẩn đoán là nhập viện do lắc vòng cả. Chúng hoàn toàn tốt cho việc giảm cân cũng như sức khỏe của bạn.

lắc vòng

Lắc vòng chỉ tác động lên các khung xương do đó cũng không ảnh hưởng đến các bộ phận bên trong

Lắc vòng được đánh giá cao về việc đánh tan mỡ bụng, trung bình cứ 1 giờ lắc vòng là có thể tiêu hao khoảng 700 calo, một con số đáng kể. Nếu như tập đúng cách, bạn sẽ không phải lo lắng bất cứ điều gì cả.

3. Ngừng lắc vòng sẽ khiến bụng to hơn?

Lắc vòng là bộ môn được biết đến là một trong những phương pháp giúp eo thon, giảm mỡ bụng hiệu quả. Vậy thì, thông tin rằng lắc vòng sẽ khiến bụng to hơn chắc chắn là một thông tin không hề đáng tin cậy rồi. Nếu đúng như vậy, hẳn giờ đây sẽ chẳng có ai hứng thú với việc lắc vòng rồi đúng không? Bạn cũng biết rồi đấy, hàng trăm các clip hướng dẫn cách lắc đúng cách được chia sẻ rầm rộ bởi các chuyên gia cũng như các Youtuber nổi tiếng.

lắc vòng

Một vòng eo thon sẽ đến với bạn nếu như biết phương pháp tập đúng cách

Bạn có thể thấy bị đau vùng bụng hoặc bị thâm tím trong khoảng 1-2 ngày đầu tiên sau khi lắc vòng, nhưng theo các bác sĩ thì đây là điều hoàn toàn tự nhiên. Nhưng sau đó, khi các bộ phận đã dần thích nghi thì việc lắc vòng sẽ trở nên vô cùng dễ dàng hơn bao giờ hết.  Trong một số trường hợp, việc lắc vòng không giúp hề giúp bạn giảm vòng bụng mà còn khiến bụng to hơn. Đó là do sau khi kết thúc luyện tập, bạn ăn quá nhiều mà lại ít vận động, ngồi một chỗ nhiều nên bụng to hơn là chuyện bình thường.

4. Một số bí quyết để bạn lắc an toàn, hiệu quả nhất

Chỉ khi bạn không biết cách lắc như thế nào là đúng cách thì mới dễ xảy ra một số các rắc rối mà thôi. Dưới đây là 2 bước lắc cơ bản mà bạn cần nắm rõ trước khi thử lắc vòng để giảm cân nhé.

  • Bước 1: Thả lỏng người, lưng thẳng, dang 2 chân rộng bằng vai, tay phải dang rộng, tay trái giữ vòng sát eo
  • Bước 2: Chân và vai giữ ở tư thế đầu, dùng lực ở eo và hông để xoay vòng theo chiều kim đồng hồ. Tăng số vòng dần dần để cơ thể kịp thích nghi.

Giờ đây, bạn không còn phải lo lắng rằng tác hại của việc lắc vòng giảm cân ảnh hưởng đến sức khỏe của mình rồi đúng không? Bởi đó không phải là sự thật, bạn có thể thoải mái lắc vòng mọi lúc, mọi nơi để thu nhỏ vòng eo của mình cũng để cơ thể có sức khỏe dồi dào, thân hình dẻo dai, cân đối hơn.

Loading...
Print Friendly, PDF & Email

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.