Mẹo vặt

Mẹo giảm cân nhanh nhất bằng thực phẩm lành mạnh

Giảm cân nhanh nhất bằng 8 loại thực phẩm “bí mật”

Sử dụng thức ăn giảm cân nhanh nhất ít calo nhưng giàu dinh dưỡng không chỉ giúp cơ thể thon gọn, săn chắc, làn da sáng đẹp, mịn màng mà sức đề kháng còn được nâng cao. Sau đây, chúng tôi sẽ giới thiệu tới bạn đọc 8 loại thực phẩm vừa giúp việc ăn kiêng diễn ra thành công lại đảm bảo sức khỏe cho người áp dụng. Hãy cùng chúng tôi theo dõi nhé!

Bơ – Thức ăn giúp giảm cân nhanh nhất

giảm cân nhanh nhất
Bơ là một trong những thức ăn giúp giảm cân nhanh nhất

Bơ được xem là loại trái cây vừa có tác dụng tăng cân lại có thể khiến người béo phì giảm cân hiệu quả. Điều này là sự thật vì trong bơ có hàm lượng chất béo cao, nếu dùng với sữa hoặc đường thì có thể hỗ trợ người gầy tìm lại thân hình mũm mỉm.

Ngược lại, khi bạn biết cách ăn bơ hợp lý thì quá trình đốt cháy năng lượng được thúc đẩy, lớp mỡ dư thừa tan biến nhanh. Vậy, cách sử dụng như thế nào là tốt và hiệu quả cho việc ăn kiêng?

giảm cân nhanh nhất
Ăn bơ như thế nào là tốt cho người ăn kiêng?

Thông thường, người ăn kiêng sử dụng bơ để ăn sống xay sinh tố hoặc cắt khúc nhỏ trộn với salad rau xanh. Điều cần chú ý là không được thêm bất cứ gia vị chứa chất béo nào vào. Sau một thời gian sử dụng, bạn có thể thấy vòng eo của mình thon gọn nhanh chóng.

https://www.giamcankhoe.com/meo-giam-can-van-phong/

Táo – Thức ăn giảm cân tốt khó tin

giảm cân nhanh nhất
Quả táo là một trong những loại thức ăn giảm cân tốt nhất.

Táo là một trong những thức ăn giảm cân tốt nhất vì chứa khá nhiều dinh dưỡng, bao gồm vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa. Do đó, việc ăn táo mỗi ngày không chỉ giúp thân hình được thon gọn mà sức đề kháng còn nâng cao, sức khỏe được cải thiện nhiều.

Cách sử dụng táo để ăn kiêng rất đa dạng, bạn có thể rửa sạch, cắt khúc rồi cho vào máy xay sinh tố hoặc máy ép, sử dụng hỗn hợp uống ngay lúc đó hoặc bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh rồi dùng dần trong ngày.

Ngoài ra, mọi người cũng có thể dùng táo để tráng miệng hoặc cắt lát ăn cùng sữa chua không đường hay cháo yến mạch.

giảm cân nhanh nhất
Bạn có thể ăn táo với cháo yến mạch.

Bưởi – Thức ăn giảm cân hiệu quả nhất

Cũng giống như nhiều loại trái cây họ nhà cam chanh khác, múi bưởi có nhiều tép nước nhỏ giàu chất xơ, vitamin, chất chống oxy hóa. Đây là một trong những thức ăn giảm cân hiệu quả nhất vì có thể thúc đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa và tăng cường trao đổi chất trong cơ thể. Do đó, loại thực phẩm này xuất hiện trong khá nhiều thực đơn ăn kiêng hiệu quả.

giảm cân nhanh nhất
Bưởi là loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả.

Bạn có thể sử dụng bưởi theo nhiều cách khác nhau để giảm cân. Tuy nhiên, phương pháp hiệu quả nhất để bưởi phát huy tác dụng trong thực đơn ăn kiêng vẫn là ăn trực tiếp hoặc ép nước uống trước hoặc sau bữa cơm.

Khoai lang – Món ăn giúp giảm cân nhanh nhất

giảm cân nhanh nhất
Khoai lang giúp giảm cân nhanh chóng

Nhiều người cho rằng khoai lang chứa nhiều tinh bột nên không có tác dụng giảm cân. Tuy nhiên, điều này lại chưa hẳn đúng vì một số chế độ ăn kiêng có sự xuất hiện của nguyên liệu này đã giúp mọi người kiểm soát cân nặng thành công. Lý do là vì khoai lang chứa ít calo, nhiều chất xơ, vitamin, kali, có thể tạo cảm giác no lâu sau khi ăn nên giúp những cơn đói bụng cồn cào “biến mất”.

giảm cân nhanh nhất
Ăn khoai lang giúp no lâu và giảm cân hiệu quả.

Thông thường, các thực đơn giảm cân bằng khoai lang thường được thiết kế một cách khoa học để mang lại hiệu quả cao. Trong đó, ngoài những món ăn như khoai lang luộc, hấp, nướng thì mọi người còn sử dụng nhiều rau xanh, trái cây và đạm.

Các loại đậu – Thực phẩm giảm cân nhanh nhất

giảm cân nhanh nhất
Các loại đậu cũng là thực phẩm giảm cân nhanh bạn nên biết.

Đậu là nguyên liệu giàu protein được sử dụng nhiều trong các thực đơn giảm cân. Những thực phẩm thuộc họ đậu không chỉ có khả năng cân bằng hàm lượng đường trong máu mà còn giúp ích nhiều cho quá trình làm việc của hệ tiêu hóa. Nhờ đó, lượng mỡ dư thừa trong cơ thể nhanh chóng bị đốt cháy mà không ảnh hưởng tới sức khỏe của người ăn kiêng.

giảm cân nhanh nhất
Đậu giàu protein nên tốt cho sức khỏe người ăn kiêng.

Đậu được sử dụng để giảm cân theo nhiều cách khác nhau. Mọi người có thể rang, luộc, nấu cháo hoặc sử dụng trong các món hầm… Đối với các loại đậu nguyên trái, bạn có thể luộc hoặc xào với chút ít dầu oliu.

Trứng gà – Món ăn giảm cân tốt nhất

giảm cân nhanh nhất
Trứng gà là một trong những món ăn giảm cân tốt nhất. 

Trứng gà cũng là loại thực phẩm giảm cân giàu protein được sử dụng nhiều trong các thực đơn giảm cân. Món ăn giảm béo nhanh nhất vừa giàu dinh dưỡng lại khá ngon miệng đối với người ăn kiêng thường là trứng luộc.

Trên đây là những loại thức ăn giảm cân nhanh nhất ít calo nhưng cực giàu dinh dưỡng dành cho người ăn kiêng. Bạn hãy tham khảo để xây dựng cho mình một thực đơn ăn kiểm soát cân nặng phù hợp dựa trên các thực phẩm đã được chia sẻ nhé!

Print Friendly, PDF & Email

Originally posted 2018-01-05 09:02:31.

Từ khoá
Xem thêm
Loading...

Bài liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

Back to top button
Close