Thể dục

sau tập luyện

Sau tập luyện, cơ bắp của bạn trải qua những điều gì?

Cơ bắp sẽ phản ứng ra sao sau tập luyện? Sau tập luyện, cơ bắp của bạn sẽ diễn ra một số phản ứng như tăng mức độ hoạt động lên 30 lần và cần bổ sung năng lượng. Điều gì xảy ra nếu bạn dừng tập thể dục? Sau khi bạn ngừng tập thể dục, …

Sau tập luyện, cơ bắp của bạn trải qua những điều gì? Đọc Tiếp »

đi bộ giảm cân

Đi bộ giảm cân: Phương pháp dễ làm mà hiệu quả

Bạn có thể giảm tới 9kg trong vòng 5 tháng nếu áp dụng theo cách đi bộ giảm cân này. Một trong những hình thức luyện tập ngày nay không gây tác hại là đi bộ giảm cân. Bạn có thể giảm 0,5kg/tuần hoặc hơn thế, tùy thuộc bạn đi bộ nhiều bao nhiêu. Chỉ …

Đi bộ giảm cân: Phương pháp dễ làm mà hiệu quả Đọc Tiếp »

tập plank

Tập plank hiệu quả hơn gập bụng truyền thống

Bạn đã thử bài tập plank bao giờ chưa? Gập bụng là một bài tập cực kì khó nhưng lại khá hiệu quả với những ai đang muốn giảm mỡ bụng. May thay, các chuyên gia đã tìm ra phương pháp mới (tập plank) còn hiệu quả gấp 1.000 lần cái gập bụng và vô …

Tập plank hiệu quả hơn gập bụng truyền thống Đọc Tiếp »

Scroll to Top