giam can

Cách giảm cân nhanh 30 ngày

Ngày 9: 

Thông thường, đối với nữ giới, các bài tập tay thường không được chú trọng như bài tập ngực, bụng, đùi, bắp chân,… Chính vì vậy, tay nữ giới thường yếu hơn nhiều so với nam giới. Bài tập với các động tác trong ngày thứ 10 dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục vấn đề này.

Bài tập này khá chậm so với các bài tập trước nhưng đòi hỏi bạn phải có sức bền, độ dẻo dai cao. Đặc biệt là phải tuân thủ thời gian tập luyện, nghỉ ngơi một cách kỷ luật.

Thêm vào đó, bạn cần hít thở đúng cách. Khi hít vào, bụng đẩy ra và khi thở ra, bụng hóp lại.

giảm béo
Ngày thứ 9 tập giảm cân

Thực hiện các bước và tuân thủ thời gian tập theo đúng các bước trong hình để có hiệu quả cao nhất cho bài tập. 

Print Friendly, PDF & Email

Originally posted 2014-11-25 17:52:11.

Viết Bình Luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

Scroll to Top