giam can

Cách giảm cân nhanh 30 ngày

Ngày 29:

Trở lại với bài tập bụng. Bạn sẽ thực hiện 4 động tác để tác động vào phần cơ bụng dưới. Bài tập này khá khó để thực hiện nhiều lần nên mỗi động tác thực hiện trong 15 giây, sau 4 động tác liền lúc là 1 phút nghỉ. Bạn sẽ chỉ lặp lại 3-6-9 vòng thay vì 5-10-15 vòng như mọi lần.

Tất nhiên khi bạn thực hiện được càng nhiều càng tốt. Nhưng tổng thời gian tập của bạn không nên vượt quá 20 phút để tránh việc tập luyện quá khắc nghiệt.

thể dục giảm cân
Ngày thứ 29 tập giảm cân

Tuân thủ thời gian tập luyện và dồn sức tập trong giai đoạn nước rút để đạt được hiệu quả cao nhất.

Print Friendly, PDF & Email

Originally posted 2014-11-25 17:52:11.

Viết Bình Luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

Scroll to Top