giam can

Cách giảm cân nhanh 30 ngày

Ngày 26:

Đã mấy ngày bạn không trở lại tập động tác plank. Trong này 26 này bạn sẽ thực hiện plank và các động tác biến thể của nó.

Thời gian mà chúng tôi đưa ra ở đây là thời gian dành cho những người có sức tập trung bình. Bạn hoàn toàn có thể đẩy chúng lên mức vừa sức của bạn.

Sau khi thực hiện hết một vòng 5 động tác dưới đây, tiến hành quay lại vòng 2. Thời gian nghỉ giữa mỗi vòng là 1 phút. Thực hiện 3-6-9 vòng hoặc 5-10-15 vòng.

cách giảm cân
Ngày thứ 26 tập giảm cân

Print Friendly, PDF & Email

Originally posted 2014-11-25 17:52:11.

Viết Bình Luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

Scroll to Top