giam can

Cách giảm cân nhanh 30 ngày

Ngày 15:

Vậy là bạn đã thực hiện được 2 tuần phương pháp HIIT – tập cường độ cao ngắt quãng. Chắc hẳn thể lực và vóc dáng của bạn đã cải thiện được rõ rệt. Đừng nản chí, tiếp tục thực hiện những ngày tiếp theo, chắc chắn bạn sẽ  đạt được nguyện vọng của mình.

Bước sang tuần thứ ba, bắt đầu bằng bài bụng. 4 động tác dưới đây hãy thực hiện 3-6-9 vòng tuỳ vào khả năng của bạn. Lưu ý, mỗi động tác tập trong 1 phút, tập liền lúc 4 động tác trong 4 phút rồi mới nghỉ. Thời gian nghỉ giữa mỗi vòng là 1 phút.

tập giảm cân
Ngày thứ 15 tập giảm cân

Thực hiện liên tiếp 4  động tác trong vòng 4 phút (1 phút/ động tác) rồi nghỉ 1 phút trước khi bước sang vòng tiếp theo.

Print Friendly, PDF & Email

Originally posted 2014-11-25 17:52:11.

Viết Bình Luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

Scroll to Top