Kiến thức chung

Ăn xoài có giảm cân không? Cùng tìm hiểu!

Ăn xoài có giảm cân không?

Thế giới làm đẹp luôn đa dạng, chính vì thế một số thông tin về việc ăn xoài có giảm cân không cũng khiến không ít các bạn nữ luôn tìm kiếm câu trả lời đích đáng cho mình. Vậy, liệu khi ăn xoài thì cơ thể chúng ta sẽ tăng cân hay giảm cân đây, tất cả sẽ rõ sau một vài các thông tin dưới đây.

Bạn nào muốn tự tay trồng xoài có thể tham khảo bộ tài liệu tại Farmvina.

1. Lợi ích của xoài

Xoài là một loại trái cây giàu vitamin C, giúp chống oxy hóa và tăng khả năng miễn dịch của cơ thể. Trong xoài còn chứa đến 24% vitamin A giúp ngăn ngừa sự lão hóa, giúp mắt trở nên sáng rõ hơn, ngăn ngừa sự khô mắt và quáng gà.

Đặc biệt, khi ăn nhiều xoài chín hơn mỗi ngày, cơ thể chúng ta có thể phản kháng với một số các tác nhân gây bệnh, phải kể đến đó chính là bệnh ung thư cũng như bệnh tim mạch, màng não.

ăn xoài có giảm cân không

Ăn xoài mỗi ngày giúp cung cấp hàm lượng vitamin C cao, từ đó giúp ngăn ngăn sự lão hóa da ở phụ nữ sau 30

Hơn nữa, vitamin C, pectin và chất xơ được tìm thấy trong xoài cũng có tác dụng làm giảm cholesterol trong huyết thanh, từ đó ngăn ngừa sự rối loạn mỡ trong máu.

Có một sự thật không phải ai cũng biết đó chính là sở thích ăn xoài có thể giúp cải thiện “chuyện chăn gối” của bạn nữa đấy. Các nghiên cứu gần đây cũng cho thấy rằng, xoài không chỉ cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, duy trì một thể trạng tốt mà còn cải thiện ham muốn lứa đôi.

ăn xoài có giảm cân không
Không những vậy, xoài còn giúp tăng hưng phấn cho các cặp vợ chồng trong chuyện chăn gối

Ngoài ra, xoài cũng giúp ích rất nhiều cho quá trình tiêu hóa và bài tiết, từ đó giúp đẩy nhanh sự hấp thụ các chất dinh dưỡng, ngăn ngừa sự tích trữ mỡ thừa dưới da. Chính vì lẽ đó, nhiều người cũng cho rằng, bổ sung xoài trong thực đơn ăn kiêng hàng ngày có thể giúp bạn lấy lại được một vóc dáng thanh mảnh, cân đối cũng như một làn da sạch mụn, tươi tắn mỗi ngày.

2. Ăn xoài có giảm cân không?

Xoài là một loại quả có vị ngọt, vì thế mà hầu như ai cũng nghĩ rằng ăn xoài có thể gây tăng cân. Tuy nhiên, trong một trái xoài chín chỉ chứa khoảng 100 calo vì thế không cung cấp quá nhiều năng lượng cho cơ thể. Tờ báo The Times of India dẫn lời một chuyên gia cho hay: “Xoài có hàm lượng beta carotene cao. Đây cũng là loại hoa quả có nhiều dưỡng chất ở dạng cô đặc. Để giảm lượng calo nạp vào cơ thể, xoài là sự lựa chọn tốt nhất”. Như vậy, bạn đã có thể hiểu một được một phần nào đó về việc ăn xoài có giảm cân không rồi.

ăn xoài giảm cân
Xoài là một loại thực phẩm giúp tăng cảm giác no lâu từ đó hỗ trợ giảm cân

Nếu đang trong quá trình ăn kiêng giảm cân, bạn có thể thoải mái bổ sung xoài mỗi ngày. Câu nói, xoài chính là vua của các loại trái cây quả thật không hề sai bởi không chỉ bổ sung nguồn dinh dưỡng dồi dào mà xoài còn mang đến nguồn chất xơ có lợi, là yếu tố để giúp bạn giảm cân tuyệt vời nhất.

Chưa kể, hàm lượng beta carotene có trong xoài giúp chúng kiểm soát tốt hơn lượng calo nạp vào cơ thể, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất dẫn đến việc ngăn chặn sự tích trữ mỡ, đồng thời có khả năng khống chế sự tăng cân. Ngay cả với những ai thuộc típ tạng người khó giảm cân thì xoài cũng là sự lựa chọn tuyệt vời nhất để giảm cân an toàn nhất.

3. Nên ăn xoài chín hay xoài sống để giảm cân?

Cả xoài chín và xoài sống đều chứa hàm lượng dinh dưỡng như nhau, rất tốt cho cơ thể. Song, lượng vitamin sẽ giảm dần khi xoài bắt đầu chín, vì thế nếu bạn muốn bổ sung vitamin từ xoài thì tốt nhất là nên ăn quả sống.

gỉam cân bằng xoài
Để giảm cân thì tốt nhất bạn nên chọn xoài sống hoặc xoài giòn

Xoài là một thực phẩm cực kỳ hữu ích cho những người muốn giảm cân, đặc biệt là xoài xanh. Ngoài ra, cũng có khả năng giảm cân vì hàm lượng đường trong xoài chín là đường tự nhiên, vì thế không gây tăng cân như nhiều người nhầm tưởng.

4. Những ai không nên giảm cân với xoài?

Có một vấn đề nho nhỏ đó là không phải cũng có thể ăn xoài để giảm cân được,  bởi vì trong xoài đặc biệt là xoài sống có vị rất chua. Nếu ăn nhiều sẽ gây kích thích lên dạ dày, tăng dịch vị và tăng nguy cơ mắc bệnh về đường ruột. Chưa kể, nếu ăn trong lúc bụng đói thì càng nguy hại hơn nhiều, đặc biệt là với những người đã từng có tiền sử về bệnh đường ruột như viêm loét dạ dày, đau dạ dày,vv…

cách giảm cân hay
Không nên ăn quá nhiều xoài xanh như thế này vì rất dễ gây loét dạ dày

Ngoài ra, những ai bị dị ứng cũng không nên ăn xoài, vì thực tế thì có thể dẫn đến một số các trường hợp không mong muốn như nổi mề đay, ngứa môi, rát lưỡi. Xoài lại có tính bình, chứa các thành phần gây dị ứng vì thế cũng không thích hợp những người bị hen suyễn vì có thể dẫn đến tái phát, ảnh hưởng nghiêm trọng đến tính mạng người bệnh nếu không có thuốc trị hen suyễn. Đồng thời, người bị mẩn ngứa, các vết thương lở loét hay mưng mủ thì nên hạn chế ăn xoài.

Với những thông tin chuyên sâu trên đây thì hy vọng bạn đã có câu trả lời chính xác cho câu hỏi là ăn xoài có giảm cân không rồi. Xoài là một loại trái cây cực tốt, nhiều dinh dưỡng mà lại thơm ngon, hấp dẫn nữa. Ngại gì mà bạn không bổ sung ngay loại quả này vào trong thực đơn ăn kiêng để vừa giảm cân lại tốt cho sức khỏe nào.

Print Friendly, PDF & Email

Originally posted 2018-07-12 19:59:45.

Từ khoá
Xem thêm
Loading...

Bài liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

Back to top button
Close